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TRAININGSZEITEN

TAISO 体操 – japanisches Fitnesstraining – Aikido

TAISO (TAI-der Körper; SO-die Gymnastik) ist …
– ein ganzheitliches Training, welches die funktionalen physiologischen Prozesse aktiviert und so einen Beitrag zur Gesundheitsförderung für jeden Menschen leistet,
– ein individuelles Training (ohne/mit Partner*in) bestehend aus Übungen zur Verbesserung der Mobilisation und Beweglichkeit, Stärkung und Beweglichkeit des Zentrums, Stärkung des Rückens, Kraft, Koordination, Atmung und der inneren Ausgeglichenheit,
– die Verbindung von japanischer Tradition und Kampfkunst, – die optimale Vorbereitung für Aikido.

 

Aikido Trainingszeiten für Erwachsene

Montag von 18 bis 19:30 Uhr – Aikido für Anfänger
ca. 30 min Taiso: Taiso zum Erlernen des Ukemi. Der Begriff Ukemi bezeichnet allgemein die Reaktion des Uke 受け (der Angreifer) auf eine Technik, insbesondere die Fallschule
dann 60 min Aikido

Montag von 19:30 bis 21 Uhr – Aikido für Fortgeschrittene
ca. 30 min Taiso: Hüfte – um die Beweglichkeit und Kraft des Zentrums zu verbessern
dann 60 min Aikido

Dienstag von 19 bis 20 Uhr – Aikido für alle
ca. 10 min Taiso: Rückenübungen, Stärkung der Rückenmuskulatur
dann Aikido

Mittwoch von 18 bis 19 Uhr – Aikido für Anfänger
ca. 10 min Taiso: Hüfte – um die Beweglichkeit und Kraft des Zentrums zu verbessern
dann Aikido

Donnerstag von 18 bis 19 Uhr – Aikido für Fortgeschrittene
ca. 10 min Taiso dann Aikido Training

Donnerstag von 20 bis 21 Uhr – Aikido Freies Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Freitag von 10 bis 11 Uhr – Aikido für Alle
ca. 10 min Taiso dann Aikido

Sonntag von 18 bis 19:30 Uhr – Aikido für alle
 
 
Zirkeltraining für Erwachsene und Jugendliche
Zirkeltraining mit diversen Materialien (Pratzen, Schlagpolster, Boxsack, Makiwara, Sprossenwand) um Steigerung der Fitness und dem Training von Schlag- und Tritttechniken.
Mittwoch von 17 bis 18 Uhr
 
 
Kenjutsu für Erwachsene und Jugendliche
Kashima Shin Ryu Katas
Dienstag von 18 bis 19 Uhr
Donnerstag von 19 bis 20 Uhr

 
 

Einsteiger und Fortgeschrittene sind jederzeit gerne willkommen!

 

Trainingszeiten für Erwachsene

Anfänger
statisch – dynamisch

Fortgeschrittene
Grundtechniken – dynamisch

Fortgeschrittene
intensiv – Variationen

Montag
18:00 – 19:30

Dienstag
09:30 – 11:00

Dienstag
19:00 – 20:00

Mittwoch
18:00 – 19:00

Donnerstag / Freies Training
20:00 – 21:00

Freitag
10:00 – 11:00

Sonntag
18:00 – 19:30

Montag
19:30 – 21:00

Dienstag
09:30 – 11:00

Dienstag
19:00 – 20:00

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Donnerstag
18:00 – 19:00

Freitag
10:00 – 11:00

Sonntag
18:00 – 19:30

Montag
19:30 – 21:00

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Donnerstag / Freies Training
20:00 – 21:00

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Kenjutsu
Kashima Shin Ryu Katas

Zirkeltraining
Zirkeltraining mit diversen Materialien

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Dienstag
18:00 – 19:00

Donnerstag
19:00 – 20:00

Mittwoch
17:00 – 18:00

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für Kinder und Jugendliche

Kinder
5 – 7 Jahre

Kinder
8 – 12 Jahre

Jugendliche
13 – 15 Jahre

Montag
16:00 – 16:40

Dienstag
17:10 – 17:50

Donnerstag
17:10 – 17:50

Dienstag
16:00 – 17:00

Donnerstag
16:00 – 17:00

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Montag
17:00 – 18:00

Mittwoch
16:00 – 17:00

Mittwoch / Zirkeltraining
17:00 – 18:00

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